Gezond ouder worden: leefstijl maakt het verschil

Iedereen wordt ouder. Hoe u zich daarbij voelt, is voor een groot deel beïnvloedbaar. Naast uw leeftijd op papier (uw kalenderleeftijd) bestaat er ook een biologische leeftijd: hoe fit en gezond uw lichaam daadwerkelijk is.

Bij Florein geloven we dat zorg verder gaat dan hulp alleen. We kijken ook naar wat u zélf kunt doen om goed in uw vel te blijven zitten. Een gezonde leefstijl speelt een belangrijke rol in vitaal ouder worden.

🧡 Wat kunt u zelf doen?

Beweeg elke dag
Een wandeling, een fietstochtje of wat lichte oefeningen thuis zorgen dat uw spieren sterk blijven en uw hoofd helder.

Eet gezond en gevarieerd
Verse producten, eiwitten en voldoende drinken helpen uw lichaam in balans te blijven. Kleine veranderingen maken al een groot verschil.

Zorg voor een goede nachtrust
Rustige nachten en vast ritme geven uw lichaam en geest de kans om te herstellen.

Verminder stress
Ontspanning is belangrijk. Denk aan tuinieren, een luisterboek, rustige muziek of een goed gesprek.

Blijf in contact met anderen
Sociale contacten geven structuur aan de dag en doen veel voor uw stemming.

📌 Kleine stappen maken het verschil

U hoeft niets rigoureus te veranderen. Begin met iets kleins dat bij u past en bouw het rustig op. Zo blijft u vitaal, op uw eigen manier. Florein denkt graag met u mee.

📞 Heeft u vragen over zorg aan huis of ondersteuning? Neem gerust contact met ons op via 070 – 300 48 00.